Cuéntanos un poquito de ti y te decimos cuánta necesitas
y cómo se ve eso en un plato de verdad.
Tu punto de partida: de aquí en adelante, nunca menos. Es lo que tu cuerpo pide para funcionar bien.
Buenas noticias: tu punto de partida está más cerca de lo que crees. Mira cómo se arma con comida de todos los días:
Y ojo: el frijol, la leche, el queso y otras comidas también suman. El huevo y el pollo son dos grandes aliados — no los únicos.
